Hallo, Ich bin der Dunken, Ich bin Raucher.
Ich sitze also hier, 10:50 Uhr, Kaffee trinkend, Zigarette rauchend und
lese mir einen Thread zum gegenteiligen Thema durch. Wie passend.
Ich habe zwar keinen Drang, mit dem Rauchen aufzuhören, habe mir
aber selber schon Gedanken zu diesem Thema gemacht.
Wie eigentlich jeder Raucher.
Ich würde mir an deiner Stelle erst einmal im klaren werden wollen,
weshalb Du a) mit dem Rauchen angefangen hast und b) was Du
mit dem Rauchen verbindest.
Soll heißen: Wann "greifst" Du zur Zigarette ?!
Bzw. wieviel rauchst Du am Tag ?!
Ich spreche mal aus eigener Erfahrung.
Wenn Ich Morgens den Tag beginne, dann mit Kaffee und Zigaretten.
Das zieht sich meistens bis ca. 15Uhr.
In den 6 Stunden (Wir gehen mal davon aus, dass Ich pünktlich
um 9 Uhr aufstehe) sind es dann knapp 12-15 Zigaretten.
Also fast eine Schachtel. Ja, dass ist viel. Gebe Ich auch zu.
Kommt vielleicht dadurch, dass Ich an meinem Arbeitsplatz rauchen darf.
Also, zum einen Kaffee+Zigarette, zum anderen, "Gewohnheit".
Bis Abends, bzw. Feierabend (00:00 Uhr - 01:00 Uhr), nach dem Essen,
kommen nochmal (folgende 9 Stunden) ca. 15-20 Zigaretten dazu.
Macht unterm Strich, 2 Schachteln Marlboro Filter Cigarettes.
Um auf den Aspekt zurück zugreifen, "Wann greifst Du, zur Zigarette",
sehe Ich das bei mir wie folgt.
Fast 90% meiner Kunden rauchen selber. Dementsprechend bekommt man
die ein oder andere Zigarette angeboten und sagt aus "Reflex" oder Höflichkeit nicht Nein. Desweiteren spielt die Zeit, die Ich jeden Tag untwerwegs bin und zum anderen die Gewohnheit eine Rolle.
Sicherlich schmeckt mir nicht jede Zigarette, wird aber nicht in der Form wahr
genommen. Man sagt ja gerne, die 1. Zigarette schmeckt, die nach dem Essen und die vor dem schlafen gehen.
Aufzuhören, würde mir dementsprechend, des Umfeldes wegen, schwer fallen.
Bin Ich mir sicher. Mit Sicherheit nicht an der fehlenden Willensstärke.
Sport zu treiben, um einen gesunden Ausgleich zu schaffen, fällt bei mir weg.
Aufgrund der Zeit.
Von daher, würde Ich, wenn Du noch aktiv am Rauchen bist und die Zeit dazu hast, mit dem Sport jetzt schon anfangen.
Aus dem einfachen Grund, wenn Du bsp. Fitnessübungen machst, wird
dir sehr schnell auffallen, wie dir die "Puste" weg bleibt.
Denke, dass man sich, oder insbesondere Du, dann doch Gedanken darüber
machst, dass wenn es jetzt schon solche Folgen hat, wie es dann erst in
ein paar Jahren mehr aussieht.
Desweiteren hast Du davon gesprochen, "Zigaretten billiger zu kaufen".
Würde Ich nicht machen. Gründe: A) Jenachdem aus welchem Land die Zigaretten sind, weißt Du garnicht, was für Stoffe enthalten sind. Gut, weiß man bei einer normalen Packung vielleicht auch nicht 100%, aber die "geschmuggelten" aus den Ost-Staaten, sind mit Sicherheit in irgendeiner "Form gestreckt", oder
von sehr minderwertiger Qualität. Du schadest dir, bzw. deinem Körper eh schon, warum noch durch "schlechte" Zigaretten mehr. Ausserdem verlierst Du das Verhältnis, sprich, "Ich zahle doch eh weniger für meine Zigareten", siehe Punkt B.
B) Bezahl lieber die 4 Euro, damit Du dir auch immer wieder vor Augen hälst, was
für ein Geld jeden Tag/Woche/Monat, dafür draufgeht. Bevor Du dir eine
Zigarette ansteckst, lieber nochmal aufs Etikett gucken. 4 Euro.
Ich würde mir vielleicht einen Desktop Hintergrund Basteln, sprich "Rauchen kann tödlich" sein. Wenn Du jeden Tag, an dem Du vor deinem PC sitzt, damit
konfrontiert wirst, desto eher machst Du dir Gedanken darüber.
Ggf eine Aussagekräftige Zahl, sprich 8 Euro am Tag * 7 Tage die Woche * 4 Wochen im Monat = 224 € * 12 Monate = 2688 Euro im Jahr.
Wobei die Grauziffer, der nicht berechneten Zigaretten bestimmt höher liegt, also gehen wir mal von 3000 Euro aus.
Viel Geld für blauen Dunst.
Rauchst Du zuHause?! Rauchst Du auf der Arbeit, im Büro?!
Wenn ja, lass es dir von deinen Vorgesetzten Verbieten.
Sprich mit deinem Chef und deiner Ehefrau.
Wenn mich nicht alles täuscht, hast Du ja auch Nachwuchs.
Sei ein Vorbild für Laubi Junior.
Selbst wenn Du in seiner Gegenwart nicht rauchst, riechst Du danach.
Geh auf auf den Balkon/ Terasse, wenn es am Regnen ist.
Raucher sind ja hart im nehmen.
Jeden gesparten Euro, bei Laubi Junior in die Spardose.
Das erste Bobbicar, welches Du finanzierst, macht nicht nur dir, sondern auch dem Nachwuchs Spaß und zaubert ein lächeln auf die Gesichter.
Das Nichtrauchergesetz spielt dir ja auch mehr oder weniger in die Karten.
Vermeide Räume oder Veranstaltungen, wo geraucht wird.
Geh spazieren, frische Luft.
Vorallem, Rauch eine Zigarette und beiß in einen Apfel.
Den Versuch wiederholen, nach 24 Stunden ohne Zigarette.
Hört sich vielleicht doof an, aber man schmeckt den Unterschied.
Bücher zu lesen, oder Akkupunktur zu machen, empfinde Ich als Quatsch.
Bei allem bist trotzdem Du derjenige, der es in irgendeiner Form umsetzen
muss. Also, kannst Du das auch gefälligst selber erledigen 
So, nun habe ich genug darüber nachgedacht und mindestens 4 Zigaretten geraucht. Ja, Ich habe mich dabei schlecht gefühlt :p
Du schaffst das schon. Bin Ich fest von überzeugt. Nicht soviele Gedanken machen wie Ich. Einfach handeln. Instinktiv. Als Nichtraucher.
Bis dahin...
Dunken...
