Beiträge von handy-sascha.de

  • Böhse Onkelz lösen sich auf!

    Tour 2004


    05.08.04 Wacken



    28.08. Kreuth - Ostbayernhalle


    29.08. Karlsruhe - Europahalle


    31.08. Wiener Neustadt - Arena Nova


    01.09. München - Olympiahalle - ausverkauft


    03.09. Ulm - Donauhalle - ausverkauft


    05.09. Basel - St. Jacobs Halle


    07.09. Mannheim - Maimarkthalle


    08.09. Oberhausen - König-Pilsner Arena - ausverkauft


    10.09. Saarbrücken - Saarlandhalle - ausverkauft


    11.09. Stuttgart - Schleyer-Halle - ausverkauft


    13.09. Hannover - Preussag Arena


    15.09. Leipzig - Messehalle 7


    17.09. Berlin - Velodrom - ausverkauft


    18.09. Berlin - Velodrom - ausverkauft


    20.09. Magdeburg - Bördelandhalle


    22.09. Münster - Messehalle Mitte


    23.09. Bremen - Stadthalle- Halle 7 - ausverkauft


    25.09. Frankfurt - Festhalle - ausverkauft


    26.09. Frankfurt - Festhalle - ausverkauft


    28.09. Riesa - Erdgas-Arena


    30.09. Erfurt - Messe


    02.10. Dortmund - Westfalenhalle - ausverkauft


    03.10. Dortmund - Westfalenhalle - ausverkauft


    05.10. Hamburg - Color Line Arena - ausverkauft

  • Langlaufsport und Abnehmen?

    Zitat

    Original geschrieben von Andreas24
    :D:):D
    Vor dem Schlafen ist gut. Wenn ich das Programm durchziehen würden, dann würde ich vor 6 Uhr morgens nicht einschlafen.
    Bin letztens so gegen 20 Uhr laufen gewesen, danach war mein Kreislauf so auf Touren, dass an Schlaf nicht mehr zu denken war :D


    Lies doch mal, was ich oben geschrieben habe. Etwas Bettaktivität fördert entspannend und irgendwann auch ermüdend... :D

  • Langlaufsport und Abnehmen?

    Wenn Du schnell Deinen Bauch (Fett) weghaben möchtest, versuch mal folgendes:


    Trinke über den Tag verteilt 5l Wasser! (Normales Essen nicht vergessen, s.u.)


    Esse gar nichts nach 17 Uhr!


    Um 19 Uhr ist Du zwei Bananen oder ein leichtes Müsli, Cornflakes, o.ä.
    Um 20 Uhr läufst Du Deine 8-10km.


    Danach trinkst Du nur Wasser, mindestens 0,5l. Und zusätzlich ein Glas entrahmte Milch (0,3%) Fett mit Sport-Eiweiss-Pulver, damit Du Fett und nicht die Muskeln abbaust.


    Effekt: Beim Laufen verbrennst Du die Kohlenhydrate aus den Bananen und beginnst nach ca. 15 bis 20 Minuten Deinen Kohlenhydratespeicher zu verbrauchen. Aber der ca. 30. Minute beginnt die Verbrennung des Fetts und theoretisch je nach Kreislauf irgendwann die Eiweissnutzung. Das willst Du ja nicht. Da Du aber nach ca. 50 Minuten mit Deinem Training fertig bist und Eiweiss zu Dir nimmst verhinderst Du das. Dein Körper baut dadurch nicht die Muskelmasse ab, sondern auf!
    Die ganze Nacht durch hast Du eine Fettverbrennung, da Du ja nach dem Sport keine Kohlenhydrate zu Dir genommen hast.
    Wenn Du im Bett noch ein wenig aktiv bist, unterstützt Du das Ganze!


    Du wirst schnell merken, dass es dann "fast egal" ist was Du den ganzen Tag ist!


    Du wirst schon nach wenigen Tagen ein anderes Gefühl von Dir selbst haben und spätestens nach 14 Tagen siehst Du es auch! Zusätzlich würde ich noch Bauchmuskeltraining vor dem Schlafen machen!

  • Nackt Achterbahn fahren (hier Bilder) .......


    Früher hat man sich auf Busreisen noch nackt gegen die Scheibe gedrückt um Aufsehen zu erregen, heute muss man auf dem Bus stehen und bald muss man wohl nackig einen Bus ziehen. Auch hier sieht man, dass sich im Laufe der Zeit doch immer wieder alles irgendwie toppen lässt...