Hallo,
meistens hilft es schon die Festplatte zu defragmentieren, wenn das nichts bringen sollte kannst du dir ja immer noch Speicher kaufen.
Gruß
Christopher 
hi
um zu sehen was für speicher in deinem notebook ist solltest du dir everest home installieren
das ist der "nachfolger" von aida32
dort kannst du natürlich auch sehen was sonst so in deinem rechner eingebaut bzw. installiert ist 
Ich empfehle dir XP AntiSpy zu installieren, "schnelles Herunterfahren" aktivieren (und noch ein paar andere nützliche Menüpunkte) und das ganze dann nochmal zu testen...
Entmiste dein Autostart über Start-> ausführen -> msconfig -> Menüpunkt "Autostart", ganz hinten...
Au revoir...
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