Hilfe zu I tunes

Ich hatte vor ca. 3 Jahren schon mal ein I Phone.Das hat sich bei der Trennung meine Ex geschnappt.
Jetzt habe ich das I Phone 4 S.
Ich möchte die ganzen App´s und Games die ich auf mein altes I Phone hatte ( keine genaue Ahnung welche es genau gewesen sind ) nun auf mein neues I Phone haben.
Wie kann ich raus finden welche App´s und Games auf mein altes I Phone gewesen sind?
Meine ex brauche ich nicht fragen.
Danke für eure Hilfe.
Gruß
Pascal

Doch ist es.
Ist das schlimm wenn ich nach Hilfe frage?????

Also mit meinen alten Acount bei I Tunes oder wie?????

Danke das ihr mir geholfen habt.