Ubuntu Live CD bekommst du hier:
http://www.ubuntulinux.org/download/
Anleitung wie man die Windows Partitionen mounted:
http://ubuntuguide.org/#windows
FAT32 Partition brauchst du zur "Kommunikation" zwischen beiden Welten - Linux kann auf NTFS (normalerweise noch) nicht schreiben (nur lesen), deshalb müsstest du die Dateien im FAT32 neu abspeichern, damit du in Windows dann auf diese Dateien zugreifen kannst und ggf. wieder verschieben.
So habe ich es zumindest verstanden. Bin ja auch kein Linux Held.