Einmal mit großen Dateien füllen ist sicher. Mehrmals ist Voodoo.
Es genuegt, die Platte einmal vollstaendig (!) zu ueberschreiben. Also klatsch' sie mit deinen Urlaubsvideos voll und gut is 
Ansonsten mal schnell so nen Eraser drüber jagen, geht genauso schnell, wie die ganze Platte mit großen Dateien vollmachen.
Wenn du keine Scheu vor Linux hast: "dd if=/dev/zero of=/dev/sda bs=1M" ueberschreibt die Platte unter /dev/sda von vorn bis hinten mit Nullen.
Ich würde Dir raten, DBAN zu verwenden. Ist wirklich praktisch und es gibt unterschiedliche Einstellungen. Verwende aber die Beta, da sie wesentlich schneller ist. Normalerweise sollte einmaliges Überschreiben ausreichen. Wenn Du auf Nummer sicher gehen willst, kannst Du einfach autonuke unter DBAN verwenden.
Sagen wir mal so ... es kommt auf das Geheimhaltungsbedürfnis an.
Selbst nach drei oder viermaligem Überschreiben können zumindest Teile der Daten noch wiederhergestellt werden.
Aber bereits nach einmaligem "echten" Überschreiben ist der Aufwand derart hoch, dass er sich nur lohnt, wenn irgend jemand ein ganz außergewöhnliches Interesse an diesen Daten haben könnte. Und das dürfte in der Regel nicht der Fall sein.
Gruß aus Wedau
Frankie
Ergänzung:
Die hier angesprochenen "Ereaser" sind nur deshalb schneller, weil sie nicht alle Dateien komplett überschreiben, sondern nur Teile von ihnen. Diese Teile sind allerdings so ausgewählt, dass die Dateien mit vertretbarem Aufwand nicht mehr wiederzustellen sind. Für meine Daten würde letzteres völlig ausreichen ... es würde sich einfach nicht lohnen, Tage oder gar Wochen allein mit ihrer Wiederherstellung zu verbringen.
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