Cydia Backup?

Hallo Leute,
wenn man die neue software auf der iphone raufmacht und den jailbreak neu raufmacht, verschwinden ja alle quellen und programme aus cydia die man vorher drauf hatte.
kann man irgendwie ein ein backup erstellen, sodass man nicht zuerst sich alle installierten sachen aufschreiben muss und dann umständlich neu installieren bzw. die quellen neu eingeben muss?

vielen dank, wie es aussieht funktioniert das kostenlos AptBackup nicht, sondern man muss sich das PKG Backup für 1,99$ holen.
btw: weiß einer, ob die spielstände z.b. bei fieldrunners und die high scores gespeichert werden, also ob sie nachdem ich die neue software raufgemacht habe, gespeichert werden oder gelöscht werden?
und was ist mit den sortierten apps die cih mit kategories sortiert habe?
bleiben die in den ordnern oder muss ich das alles neu machen?