ZitatPS: Ich habe gestern Abend nach dem Training noch eine Portion Magerquark mit Kakao "zubereitet" aber essen kann ich das beim besten Willen nicht.
Hast du denn auch Milch `reingerührt? Sonst klebt dir die Zunge am Gaumen fest 
Gibts im TT Kraftsportler?
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pssst
ZitatQuark mache ich immer mit ein wenig Flüssigsüßstoff und Milch, bis es eine schöne Creme gibt
manche nehmen auch Wasser oder 50:50
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Vielleicht kann ein Mod das hier abtrennen und als extra Thread "Proteinreiche Ernährung" oder so ähnlich aufmachen? Nur so als Idee...
Zur Frage: Man kann da so ziemlich alles reinrühren, was schmeckt. Bananenstückchen, geriebener Apfel...
auf ironsport.de gibt es im Forum auch massig Rezepte. Muss man sich allerdings anmelden...
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butterfly oder fliegende mit kurhanteln einseitig..... mach das mal
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ganz nett, aber fahr beim nächsten bild besser mal den lat aus
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