Beiträge von ingo74

  • Allgemeiner Hermes Versand Erfahrungs- und Problemthread

    ich erwarte eine lieferung von hermes an einen paketshop.
    habe aber heute feststellen müssen, dass dieser kiosk nicht mehr existiert, obwohl es noch verzeichnet ist. per email habe ich um eine umleitung an einen anderen kiosk gebeten - innerhalb von 5 min habe ich eine antwortmail mit bestätigung der umleitung erhalten - wow..!
    hermes ist zwar nicht der schnellste, aber vom service top :top:

  • Langlaufsport und Abnehmen?

    Zitat

    Original geschrieben von Fishboneman
    ich bin zwar kein blindgläubiger verfechter von ww, aber hast du überhaupt ne ahnung davon?


    mit WW hab ich mich nicht intensiv beschäftigt, deswegen hab ich das Zitat ja nicht auf WW bezogen sondern als allgemeines Beispiel..


    Zitat

    Original geschrieben von IGGY
    Nein das hat mit der Disziplin und dem Willen der Menschen zu tun das Sie hinterher wieder zunehmen....


    ja..! aber wenn du eine Diät machts, dh auf irgendwas verzichtest, wird es trotzdem schwer, wenn man wieder normal ißt...



    Zitat

    Original geschrieben von diego206
    Glückwunsch, dieser Vorgang findet aber den ganzen Tag statt und nicht nur Nachts. Wenn man sich bei SiS sich halt Morgends 4 Brötchen rein stopft dafür Abends nicht, dann ist das nichts anderes als eine Verlagerung des Effekts.


    Ob ich mir nun um 18 Uhr eine Portion Nudeln rein haue oder nicht ist piep egal, der zusätzliche Effekt ist absolut zu vernachlässigen da Geschwinden gering.


    Wie ich meine Kalroien am Tag zu mir nehme ist sch*** egal, Hauptsache ich bin am Ende vom Tag im minus. sei es durch weniger/gesünder essen, Sport, WW, SiS, oder was weiß ich. Es ist das selbe Schema, ob du es glaubst oder nicht!


    NEIN - Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Entscheidend ist, den Körper morgens, mittags und abends jeweils mit dem richtigen Nährstoffen zu versorgen, damit er das bekommt, was er braucht.
    Am Tag sind vor allem Kohlenhydrate als Energiequelle wichtig, um leistungsfähig zu sein. Die Nacht nutzt der Körper dann zur Erholung und für Reparaturen - eine eiweißreiche Mahlzeit am abend sorgt dafür, dass die Energie dafür aus den Fettzellen kommt.


    Allein von der Logik her dürfte klar sein, dass 18std ohne kohlenhydrate besser ist als 12/13std...


    und noch einmal, es ist nicht egal, was man was ist - die Kohkenhydrate sind das, was bei übermäßigem Verzehr in Fett umgewandelt wird - nicht die Kalorien allgemein..!



    Zitat

    Original geschrieben von flashhawk
    Da kam nur heiße Luft raus? :D


    :D :top:





    womit lieg ich falsch und er richtig..?


    das, was diego sagt stimmt größtenteils, das bestreite ich ja gar nicht, ich präzisier hier das nur...


    Aber es ist eben nicht egal, was man wann ißt - jedoch wenn du viel sport machst und eh einen negativen Energiehaushalt hast, dann mag das für dich stimmen, aber es gibt genügend andere, wie der threadersteller zB, die damit nur bis auf eine gewisse Stufe kommen und hier greift dann das was ich schreibe... vllt zur Erinnerung:



    Zitat

    Original geschrieben von dragon-tmd
    ....Trotzdem nehme ich nicht weiter ab (nach etwa 2-3 Kg war Schluss).


    Ist das normal?? Kann man noch etwas machen, doer muss ich mich damit abfinden :confused:



    und hier sag ich, er ernährt sich falsch. Probier mal das, was ich geschrieben hab einen Monat und ich bin mir sicher, dass ein paar kg purzeln werden...

  • Langlaufsport und Abnehmen?

    Zitat

    Original geschrieben von Fishboneman


    eine bekannte familie hat das volle programm gemacht, auch immer zu veranstaltungen um sich wiegen zu lassen (so krass waren wir dann doch nicht)... und die habens lustigerweise aufgegeben und sind inzwischen wieder pummeliger ;)




    tja - das ist das problem bei mangelnährung = diäten ;-)

  • Langlaufsport und Abnehmen?

    Zitat

    Original geschrieben von diego206
    .... woraus sich die Kalorien zusammensetzen ist erst mal egal...


    .... zusätzlich genehmigt habe macht nunmal absolut keinen Unterschied...


    ...Wie sich die Kalorien zusammensetzen ist dabei fast egal....



    Kalorien = Energiewert , den der menschliche Körper durch ablaufende chemische Reaktionen (Stoffwechsel) mittels seiner Verdauung von Fetten und Kohlehydraten gewinnen kann.


    soviel dazu...


    und wenn du dich einliest, ist es eben nicht ! egal, was du wann isst...


    zuviel kohlenhydrate werden in fett umgewandelt, eiweiß nicht - beides hat kalorien. der unterschied ist, dass du eiweiß abends problemlos essen kannst, während kohlenhydrate den fettabbau hemmen bzw je nach menge ganz verhindern (magerquark vs pudding zum beispiel)...


    bei den anderen punkten geb ich dir recht, aber hier war die frage nach fettabbau und da geht es nunmal um kohlenhydrate speziell und nicht um kalorien allgemein...


    vielleicht noch ein paar worte dazu, warum das schlank im schlaf heißt:
    muskeln brauchen energie, def. energie siehe oben, in der erholungsphase = schlaf besonders; wenn die energie von aussen zugeführt wird - durch essen - verbrennt er diese, wenn von aussen nichts kommt, geht er an die speicher - ans fett - dieses prinzip blockier ich mit der zufuhr von kohlenhydraten, deswegen sollte man abends so gut wie keine kohlenhydrate essen...

  • Langlaufsport und Abnehmen?



    genau diese aussage ist falsch...!!!


    kalorien ist nicht das, was fett macht, das sind die kohlenhydrate, zuviele werden in fett umgewandelt..!


    sport ist die ERGÄNZUNG zur ernährung, nicht umgekehrt - du kannst soviel sport machen wie du willst, erst durch die richtige ernährung kommst du auf ergebnisse, egal was du willst...


    ich hab oben beschrieben was abnehmen heißt und wie man abnimmt und was das fördert bzw hemmt - wenn man logisch nachdenkt, dürfte das auch jeder verstehen - übrigens auch in div literatur nachzulesen und von ernährungsberatern so empfohlen...

  • Langlaufsport und Abnehmen?

    Zitat

    Original geschrieben von diego206
    Das funktioniert auch nur wenn dadurch ein Negativer-Energiehaushalt erzeugt wird, ansonsten nimmt man dadurch nicht ab. Fett wird sowieso im Schlaf verbrannt, mit deiner Methode eventuell ein bischen mehr aber das ist nicht der Hauptgrund durch den man abnimmt.


    das prinzip hab ich oben beschrieben, das was du geschrieben hast, bzw der link unterstützt genau das..!


    was nennst du einen negativen energiehaushalt..?
    genug kohlenhydrate nimmt man morgens und mittags zu sich, wenn man kohlenhydrate abends zu sich nimmt hemmt oder verhindert man den fettabbau, da der körper durch die zuführung von energie von aussen nicht an die energiereserven gehen muss, das ist das prinzip in einem satz, eine mangelernährung in jeglicher hinsicht findet nicht statt.


    fett wird abgebaut, in dem der körper an seine fettreserven rangeht, dass schaffst du nicht nur, wenn du sport machst, da muss vor allem die ernährung passen, sport unterstützt..


    das problem unserer heutigen gesellschaft ist, dass wir zuviel und zur falschen zeit kohlenhydrate zu uns nehmen...


    ich ernähre mich nach diesem prinzip (hab mind 3500kcal pro tag und einen körperfettwert um die 10-12%), meine arbeitskollegen und bekannten die sich danach ernähren haben alle in kurzer zeit recht viel angenommen - wer 20€ hat, dem kann ich nur das buch schlank im schlaf autor dr pape empfehlen, da wird das prinzip äusserst detailliert erklärt...