Zunächst mal herzlichen Glückwunsch!
Sich aufzuraffen und was für die Gesundheit und gegen den Bierbauch zu tun ist eine ziemliche Überwindung. Auch ich laufe jetzt seit einiger Zeit und kann dir nur bestätigen, was bereits gesagt wurde.
1) Laß es langsam angehen. (ich habe es übertrieben, landete im Krankenhaus, TT-Camp fiel somit für mich aus...)
2) Sieh zu, das es dir gut beim und nach dem Laufen geht. Eine längere Strecke läufst du irgendwann automatisch, habe ich gelernt.
3) Wenn du Gefallen am Laufen findest, kaufe dir evtl. gutes Schuhwerk
4) Versuche zuerst mit dem Kopf zu laufen und erst dann mit den Beinen. Will heißen: Belese dich, wenn du Gefallen am laufen findest und frage Profis (wie Dirk) um Rat. ![]()
5) schließe dich einer Laufgruppe an.
6) Nochmal: Laß es l-a-n-g-s-a-m angehen. Es geht darum, daß du was für den Körper tust. Wenn du besonders weit oder schnell sein wolltest, hättest du ja auch das Auto nehmen können ![]()
Ansonsten: Viel Spaß beim Kilometerreißen ![]()