Meiner einer hat diese Gewichte nur bei Studiomeisterschaften und einer Stadtmeisterschaft in Powerlifting bewegt.
Danach hab ich mein Glück bei Strongest Man Wettbewerben versucht.
Da ist immer mega Stimmung.Und die Athleten sind sehr fair untereinander.
ZitatDas man schwer trainieren muss stimmt. Allerdings ist schwer auslegungssache.
Dito.
ZitatIn dem Bereich bis 5 WDH befindet man sich eher im reinen Kraftbereich und viele Gewichtheber sind zwar massiv, aber nicht extrem muskulös.
Stimmt,aber warum sind sie massig?Weil sie sich zumTeil unkontrolliert massig Kalorien in sich reinpfeifen und nicht achten auf die Zusammensetzung.
Mal locker 5000kcal am Tag sind schwer fettfrei zu verzehren.
Wenn du das massige oder Fettgewebe wegmachen könntest ,käme eine hammerharte Muskulatur zum Vorschein.Die allerdings versteckt ist.
Mein Trainigskollege hatte nen 67 Oberarm.Lass ihn das Fell und Fleisch drum rum haben bleiben immer noch nan 60er Oberarm über. 
ZitatJo, mit so 'nem Sprichwort erreicht man auf jeden Fall eins: Bestätigung von Vorurteilen gegenüber den Hardcore-Pumpern
Die Vorurteie die man hat kenne ich,aber ich sehe kein Zusamenhang zwischen den Sprichwort und den Vorurteilen. 
DEr Muskel wächst nun mal durch das Gewicht was wir heben das ist Fakt.Deswegen steigert jeder sein Trainingsgewicht.Egal ob er 5 oder 15 WDH macht.das Gewicht wird gesteigert.
Und was ist ein Hartcore Pumper?Sind wir das nicht alle? 
Da gehört TheCrow77 aufgrund seiner geschilderten Leitungen auf jedenfall dazu dann.
@ TheCrow77 Crow... Respekt vor der Leistung :top: ,hatte das gleiche Level.Für Kreutzheben hätte man mich nachts wecken können.
Jako
Roadrunner0778
indiana1212
KyleT
Kinslayer
Carsten
erbes
eisi
Hummer7884
Majoko
zenois 2Stck.
Nokiacommi 2Stck.
Skynt
Harlekyn
Catweasel
thedarkside2005
big_daddy2008
Prinzipal
hardyx9
puntigamer
Aktueller Zwischenstand 03.12.2010 23:45Uhr 22 Stück gewünscht. :top:
Jein würde ich mal behaupten.Schnellkraft und Ausdauer wächst.
Aber Masse baut man mit vielen Wdh. nicht auf.
Gibt Sprichwort: Hebt man Gewicht wie Oma ,sieht man aus wie Oma.
Eine vernünftige Einstellung.Haben leider die wenigsten.
Zitathab früher an kleineren Kreuzhebmeisterschaften teilgenommen (also auch dementsprechend trainiert) usw.
Cool.Ich auch.Und regionale Strongest Man Wettbewerbe.Zwar nie gewonnen leider,aber immer verletzungsfrei überlebt. 
Die Wiederholungszahl mag bei jedem anders anschlagen und jeder hat sein System,allerdings baut man wirklich nur Muskulatur auf mit "Gewichten"
Viele Wiederholungen sind Top für ne gute Definition.
Nein trainiere nach kein speziellen Trainingssystem.
Mache je nach Muskelgruppe zwischen 3-7 Sätze.
Ich muß halt platt sein,da mag es dann vorkommen das ich nen Satz dranhängen muß.
Also die Intensität ist bei mir sehr hoch.Allerdings trainiere ich im Bereich von bis maximal 5WDH,aber dafür bis ans Limit.Danach ist die Muskulatur platt,aber die Puste ist noch da für den Ergomter.
Und mit der Richtigen Musik im Ohr machst du das Cardiotraining am Ende fast wie im Rausch.
Allerdings nicht an den Trainingstagen wo "Beine" auf den Plan stehen.
lol. klasse , ich dachte das wäre ein Joke oder Fake mit dem Porsche zu Pit Stop.
Einfach nur klasse der Bericht. :top:
Nach dem Training heiß bei mir ,nachdem ich eine Muskelgrupper fertig traniert habe wird sie nochmal gedehnt. Ganz am Ende erst dehnen fände ich ungünstig,da manch Training auch mal locker 90min. dauert und einiges zwischendurch wieder abgekühlt ist.
Am Ende habe ich auch gute Erfahrung gemacht 30min auf dem Ergometer zu gehen.Dadurch wird nochmal intensiv die Durchblutung angeregt und vermehrt Sauerstoff zu den einzelnen Zellen transportiert.
