Beiträge von reffi

  • Diät - wie krieg ich es hin?

    Also was mir damals supi bei der Motivation geholfen hat, war ein Buch:
    "Lauf Dich Schlank - Lust am Laufen" von Ulrich Pramann, erschienen im SÜDwest-Verlag (ISBN 3-517-06376-2) ~ 10 Euro.
    Ob alles 100%ig stimmt was da steht und auch richtig ist, kann ich nicht beurteilen, aber es wird wirklich klasse beschrieben, was im Körper abgeht und was sich ändert. Wenn man dann z.B. liest, das auch nach dem Laufen noch Fett verbrand wird und das obwohl man bereits im Sessel sitz, daß sich irgendwann der Stoffwechsel umstellt und man quasi alles essen kann und der Körper fast von alleine Fett verbrennt (etwas verschönt dargestellt), usw. dann bekommt man den Drang, daß genau das auch bei einem selber passiert und man will mehr - war jedenfalls bei mir so. Wenn einem plastisch erklärt wird, was passieren kann (im positiven) dann spornt das schon an und zudem sind auch einige Training- und Ernährungstipps dargestellt.
    Evtl. versuchst Du es mal mit so etwas.


    viel Glück und ich hoffe Du warst gerade vor der Tür und bist zügig um den Block marschiert :top:

  • Diät - wie krieg ich es hin?

    Tja das wird nicht einfach!
    Zum Thema Sport kann ich nur sagen: hab Gedult mit Dir und Deinem Körper!!!!
    Ich habe selber eine Lungenerkrankung, bei der mir nicht die volle Funktion zur Verfügung steht und weiss, wie mühselig ein Anfang ist.
    Da mußt Du wirklich Geduld haben und ganz klein starten.


    Wenn Du Laufen möchtest, dann fang an, min. 3 mal die Woche 10 - 15 Minuten "schnell" zu gehen, halt so, wie es Dein Körper zuläßt. Das zieh mal so 3-4 Wochen durch. Dann versuch mal evtl. die Strecke zu verlängern, oder aber vorsichtig zu laufen. Wenn es nicht mehr geht (auch nach 10 min.) aufhören und den Weg nach hause zügig gehen.
    Wenn es nach einer Zeit besser klappt, wieder eine kleine Steigerung.
    Bei mir hat es ca. ein Jahr gedauert bis ich mal 12 Km laufen konnte und das ich für einen "Normalen" ja nun nicht wirklich viel.


    Evtl. versuch es mal mit Radfahren. Ich habe immer das Gefühl, das ich dabei viel schneller regeneriere.


    Mitlerweile kann ich eigentlich sagen, daß ich auch an einem Gesunden gemessen recht fit bin, aber das hat wirklich Jahre gedauert.
    Das Schwierige dabei ist nicht so sehr den Körper zu fordern, sondern den Geist und sich wirklich mit gaaaaanz kleinen Erfolgen zu motivieren.


    Und nun mal erhlich: 75 Kg bei 175cm sind nun doch wirklich nicht so tragisch, daß die sofort morgen weg sein müssen. Da kann man sich doch auch ein paar Tage Zeit für nehmen.

  • DJ Ötzi Burger Dance-Ist das nicht Werbung pur?

    Ist definitiv schon älter, habe es im Skiurlaub im Februar bereits auf niederländisch in Zell am See gehört und unsere Nachbarn sind dabei total abgedreht, wurde bestimmt 10 mal am Abend gespielt (und nach dem x'ten Bier und dem x'ten Flügerl,.... gingen wir irgendwie auch mit, aber kaum waren wir wieder über der Grenze, haben wir uns nur an den Kopf gepackt)

  • Was ist mit den Bienen/Wespen los ?

    Bienen-Plage ?! - Ich denke es ist eher das Gegenteil der Fall!
    Es gibts diese Jahr weit aus weniger Bienen als die Jahre davor, was auch zu Problemen un der Pflanzenwelt führen kann (mangelnde Bestäubung).
    Schuld ist u.a. die Varroa-Milbe, die bis zu 50% der deutschen Bienenvölker gekillt haben soll.
    Hier ein Bericht aber es gibt noch viel Quellen.

  • 'me too.' bei DSDS: Brauche Anregungen für Lieder fürs Casting!

    Also, wenn Du Songs suchst, die sich acapella gut machen, die nicht jeder singt und etwas ausgefallen sind, die aber trotzdem bekannt sind, dann schau Dich mal auf dieser Seite um.
    Die Jungs sind wirklich super und die dagebrachten Lieder hörensich wirklich super an.
    Ich habe die "VOKALTOTAL" von '90 und bin jedesmal wieder begeistert (leider derzeit verliehen - muß sehen das ich sie wiederbekomme).
    Auf der Seite sind auch ein paar MP3' zum reinhören - aber besorg Dir mal ne Scheibe von denen.


    Hoffe, ich konnte Dir ein paar Anregungen liefern.

  • Fragen zu T-DSL Flat (1&1 / T-Online)

    Warum nicht dieses Angebot von 1&1?!
    Habe es nun ein paar Wochen im Einsatz und voll zufrieden - einfache installation und bisher keine Probs. Habe 3 Rechner und kann ohne Aufwand von allen ins www, auch zeitgleich.
    Alles in einem Gerät: Modem, Router,.... für 29,90€


    Kann nur sage: Top :top: