Grundschnelligkeit verbessern (Fußball)

Das ist ein interessanter Tread, konditioniell habe ich keinerlei Probleme aber beim Antritt d.h die ersten 4-5 Meter fehlt mir immer die schnelligkeit/spritzigkeit was ich auch gerne ändern würde...!? Vielleicht kommen ja noch mehr hilfreiche Beiträge von "Profis"!

bitte nicht vergessen die Ernährung auf Bifi und Prinzenrolle umzustellen :p

Also Antrittsgeschwindigkeit habe ich, aber mit der Sprungkraft hapert es ein bisschen (Es geht jetzt um American Football ;))
Hättet ihr noch paar Übungen dafür?

Zitat

Original geschrieben von -=GTH=-
Also Antrittsgeschwindigkeit habe ich, aber mit der Sprungkraft hapert es ein bisschen (Es geht jetzt um American Football ;))
Hättet ihr noch paar Übungen dafür?

Sandkasten und hüpfen, hüpfen, hüpfen.

und für die beweglichkeit?

handballtorwart

Zitat

Original geschrieben von hsvrules999
und für die beweglichkeit?

handballtorwart

Zumindest wenn Kollege Zeitz wirft, sollte man schnell ausweichen können