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Original geschrieben von JaRule
DIese Supps hat jeder, der trainiert bestimmt schon mal genommen. Eiweiss ist ja auch logisch.
Nö wieso auch? Nicht jeder lässt sich von der "Nahrungsmittelergänzungsindustrie" freiwillig über den Tisch ziehen und schmeißt sinnlos Kohle raus für Dinge die er gar nicht braucht... 
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Desweiteren hab ich schon lange nen Trainingsplan und dazu auch eine gesunde und gute Ernährung.
Ähm na ja also wenn man sich Deine Postings hier so anschaut: Konstanz hinsichtlich des TP sieht anders aus, Du wechselst fröhlich durch, lässt Dich immer mal wieder von dem Gesabbel im Studio verunsichern, gehst manchmal ne Zeitlang wenig bis gar nicht zum Training.
Und es geht nicht um eine "gesunde" Ernährung sondern um einen auf den Trainigsplan abgestimmten Ernährungsplan welchen Du nach eigenem Bekunden nicht hast (schon allein weil Du Quark nicht magst).
Das ist auch alles ja soweit erstmal überhaupt nicht verwerflich, nur gehst Du hier eben sehr naiv mit dem Thema Supps um (allein so Aussagen wie "Mein Studiobetreiber hat ein eigenes Eiweiß entwickelt das viel besser sein soll als alles andere..." stehen da für sich).
Fakt ist:
Supps in Deiner Situation vollkommen überflüssig, wenn Du nach eigenem Bekunden "nur fit" bleiben willst und ein wenig Muskeln aufbauen willst reicht eine normale gesunde Ernährung vollkommen aus um den Nährstoffbedarf des Körpers zu decken. Und selbst wenn Du doch eher in die Richtung Bodybuilding gehen willst: Auch hier machn Supps (wenn überhaupt) erst dann Sinn wenn Du auf dem normalen harten Trainingsweg schon bei Deinem Leistungsmaximum angekommen bist.
Im Ergebnis sehr schön formuliert auf der Seite muskel-guide:
"Die Supplement Industrie ist ein Milliarden-Geschäft. Ein Geschäft mit den Träumen, der Unsicherheit, der Ungeduld und auch dem Unwissen der Konsumenten. Die ganz Fitness/Bodybuilding-Branche lebt hauptsächlich davon. Das fängt bei den Magazinen an, geht über die Profis mit Werbevertrag, Sportmannschaften, die Studios… und so weiter…
Warum das alles? Ganz einfach: Weil sich mit dem Wissen, dass der Trainierende braucht, höchstens ein oder zwei Bücher verkaufen lassen und weil sich mit dem Willen, den der Trainierende braucht, richtig und hart zu trainieren, sogar überhaupt kein Geld machen lässt."
Unter Strich bringen Dir die ganzen Sachen in Deiner Situation also null komma gar nichts (außer vielleicht der berühmte Placebo Effekt) - in wie weit sie ggf. sogar gesundheitsschädlich dazu gibt es noch keine Langzeitstudien. Im Ergebnis verbrennst Du also Geld für Mittelchen die Du weder brauchst und die nichts bringen und im worst case vielleicht sogar schädlich sein können.
Insofern also bitte nicht wundern das Fragen wie "Welcher legale Booster bringt wirklich was..." eher nur Kopfschütteln zur Folge haben denn die Antwort liegt auf der Hand: Keiner!