ZitatOriginal geschrieben von GeneralCuster
"Ned die Nudlä mache dick, s'isch des Sößle dabei !"
Und genau so ist es. Das gleiche gilt natürlich auch für Kartoffeln. So kannst Du zum Beispiel eine heiße Ofenkartoffel mit ein wenig Magerquark und frischen Kräutern ohne schlechtes Gewissen zum abnehmen essen.
Fette Bratkartoffeln mit Speck und gerösteten Zwiebeln hingegen sorgen für weitere Rettungsringe.
Wichtig ist auch, wie da::honey schreibt, dass Du zudem Sport treibst. Denn sonst regelt die Leber Deinen Grundumsatz entsprechend des verrigerten Energieanbots einfach runter und es passiert gar nichts, d.h. die Fettdepots in Deinem Körper werden erhalten. Und willst Du ja eben nicht.
Was Du wirklich in Dich reinstopfen solltest, ist viel Wasser. Bis zu fünf Liter am Tag. Das sorgt für einen "vollen Magen" und der Körper benötigt Energie um das ganze Wasser auf Körpertemperatur "hochzuheizen". Aber kein Eiswasser trinken. Da bekommst Du höchstens ein Geschwür. 
Wichtig ist eigentlich nur, dass Du Dich bewusst ernährst - ohne laufenden Fernseher oder PC und weißt, was Du isst. Dazu etwas Sport und ein reiner Obsttag in der Woche ist in Ordnung. Setze Dir auch keine utopischen Ziele sondern plane langfristig, sonst hast Du keinen Spaß und Erfolg.
FredAnna
P.S.: Das einzige, was Du wirklich in Dich reinstopfen kannst, ist reines Eiweiß. Da benötigt der Körper nämlich mehr Energie zum "Umbauen" als das Eiweiß an Brennwert liefert.
