Das Problem kenne ich: Leider brauch ich Nasenspray öfters und mir fällt es jedes Mal schwer wieder davon los zu kommen.
Auch wenn es lächerlich klingt: Mein Entzug sieht so aus, dass ich zunächst vor dem Schlafengehen in nur ein Nasenloch wenig einsprühe. Das ganze wenige Tage abwechselnd.
Irgendwann hör ich dann komplett auf und habe zwei drei harte Tage vor mir. Meistens ist dann die Nase ok, aber der Hals rau.
(vom durch den Mund atmen)
Gruß, Tom.